自分を責めてしまって、苦しいとき
陰と陽の統合的な視点から、
ぜひ試してみてほしいことを、⑤つのポイントにまとめました。
①《「ダメだ」と決めつけない》
出来事は本来ニュートラル。
意味を決めつけているのは、頭の中の思考の中だけです。
②《欠点を抱きしめる》
欠点は根っこと同じなんです。
切り離そうとするほど、あなたという「樹」全体が弱っていきます。
③《「原因探し」をやめる》
出来事は無数の要素が、複雑に絡み合って起きています。
頭の中で考える「原因」は、巨大で深遠なパズルの一片に過ぎません。
④《感情を押さえ込まない》
感情は抑えたり、無視しても苦しいだけ。
感情は大切な道標。
あなたを中道へと導き得る、大切な情報です。
⑤《「今のままでいい」その理由を探す》
「何も変えなくていい」し、「このままでいい」と心から思えると、
余計な抵抗が落ちて、変わるべきことは自然と変わっていきます。
以上５つ、ぜひ試してみてください〜♪
