思考は本当に「自分の意思」で考えているのか？
思考は選択するものではなく、勝手に浮かんでくる「現象」
普段何かを「考える」とき
思考は勝手に「浮かんでくる」と思うんです。
今考えてることも、さっき考えてたことも
考える前に「これを考えよう」って
決めて考えたわけではないと思うんです。
だから
思考は勝手に「浮かんでくる」と思うんです。
イメージが「湧く」とか
アイデアが「浮かぶ」とか
「閃く」といいます。
実はこれらの表現は
「イメージ」や「アイデア」に限らず
全ての思考に当てはまると思うんです。
なぜか思考は自分の選択とは関係なく
浮かんだり閃いたりします。
あらゆる思考や考えは
どこかから浮かんでくるか
流れてくるか、突然に閃くと思うんです。
脳のメカニズム：思考はYouTubeの「おすすめ動画」と似てる？
意識と無意識の「並列処理モデル」から見る思考の発生
思考ってユーチューブの画面の右側に出てくる
「おすすめ動画」みたいだなって思うんです。
一番上にある動画が勝手に次に再生されるか
または幾つかの選択肢の中から
面白そうなタイトルとサムネを
選んでクリックすると、それが再生される。
でも「おすすめ動画」がひとつなのか
いくつかあるのか
どんなアルゴリズムで
どんなものがリストアップされるのか
自分ではコントロールできません。
過去の閲覧履歴とか
“いいね”履歴とか
個人情報の影響で
取捨選択はされていても
自分ではコントロールできません。
思考もかなりこれと一緒で
過去の知識や経験や好みなどによって
自分固有の影響はあるけれど
次に何を考えるのかは
事前に脳内で事前に決定されていて
そのただ浮かんできたものを
「自分の思考」としてキャッチしているか
または提示された複数の選択肢の中から
１つを選んだつもりになっているか
そのどちらかを一般的には「思考する」
または「考える」というのではないでしょうか。
自我という司令塔が頭にいて
そこからトップダウン的に指令を出して
何かをしたり考えたりする
という直列処理モデルではなく
厨房 (無意識) に何人もシェフがいて
それぞれに作業や調理をしてるけど
でもテーブル (意識) に上がってくる
料理 (思考) はその中で一番刺激の強いもの
または注意を引くものが
自我意識に上がってくる
という並列処理モデル。
多くの場合、思考は思い通りに
停止させたりできないですよね。
自分の意思ではコントロールできないですよね。
次の瞬間、自分が何を考えるのか、
実は、知る由もないですよね。
何かを思考する時、その直前に
無数にある選択肢を
逐一吟味して選択して
決定してから思考が
始まるわけではないですよね。
ただ浮かんできたものを
浮かんできたその通りに考える。
頭に浮かんでこないことは
考えることはできない。
当たり前ですが。
頭に浮かんだことしか、
考えることはできません。
浮かんだことしか考えられなくて
浮かばないことは考えもしないんだったら
そこに意思とか、主体性とか、選択が
入り込む余地はどのくらいあるんでしょうか。
もしそれらが、自動的に勝手に
浮かんでくるものなんだったら…。
「自分の知識や経験や好みの
影響を受けた自分特有の思考」
ということはできるかもしれません。
でも「自分が選んで決めている」
「コントロール可能なもの」
とはいえないと思います。
これを自覚することが、心理学でいう
「脱・自己同一化」の第一歩になり
エックハルト・トールさんのいう
「自由への第一歩」になるみたいです。
「脱・自己同一化」への第一歩：自動思考を観察する
「野菜を5つ選ぶワーク」で思考の発生源を確かめる
ネドじゅんさんの紹介されてる
「野菜を５つ選ぶ」ワーク (?) も面白いです。
「頭の中に、野菜を５つ、思い浮かべてから
どうやってその野菜の名前が
頭に浮かんできたのかを観察する」
というワークです。
トマト、にんじん、玉ねぎ、きゅうり、大根。
こんな感じで５つ野菜をリストアップします。
この野菜５つ
なんでこの野菜が浮かんできたのか
理由を考えてもきっとわからないですよね。
仮に「苦手な野菜を５つ選んだ」だとしても
その「苦手な野菜をセレクトしよう」
っていう思考はどこからやってきたのか。
結局どこまで行っても堂々巡りで、
なんでその野菜を選んだのか、
説明できないと思うんです。
「思考が思考している」という衝撃の真実と真我（観照者）の気付き
これって「考えて」も
わからないと思うんです。
思考を観察して
思考と距離を取って
思考が浮かぶその瞬間を
何度も目撃するしかないと思うんです。
思考が思考している、、、
という衝撃の事実。
思考が考えてるんだから
わからないのは当然かも（？）
（もし鏡がそこになければ、
目玉が目玉そのものを
見ることができないのと同じ理屈です。
そして思考を映す鏡はないですよね）
思考が自動的であるなら「自由意志」は存在しないのか？
思考は自動的で受動的だとすると
「自由意志」は存在しないのでしょうか。
「自由」の定義によると思いますが
自動で勝手に湧いてくる思考も
過去の知識や経験や好みの影響を受けた
自分特有の思考なんだとすると、それって
「自らに由来する、自らに由る、自由な思考」
って解釈できると思います。
思考と距離を置き、不安やネガティブ感情を客観的に眺めるアプローチ
自我意識がもたらす「世界を体験するリアルな喜び」と愛おしさ
思考が自分では直接コントロールできない
「現象」だとする視点ができてくると
思考との付き合い方も
自然と変わると思います。
特に不安な思考や
ネガティブな発想が浮かんだ時
「こんな思考が浮かんでいる」
「こんなこと考えてる」と
客観的に距離を置いて
捉えられるようになります。
客観的になって一歩離れて
観察できるようになると
例えば、ネガティブな感情を感じるのは
自己防衛だったり自分を愛してるいう証拠
というのが腑に落ちて理解できるので
不安が起きてもただそれを客観的に感じて
「ありがとう、愛してる」って穏やかに
不安を眺めていることが
できるようになると思います。
同時に、逆説的ですが、
この自我意識が主体性を主張し
思考に主語を加えてくれるおかげで
こんなにもリアルに、この世界を見て
感じて、楽しむことができるんです。
そんなかけがえのない経験も
ぜんぶ大切な自分の一部。
ぜんぶ愛しく感じます！
今日は自分自身の体験をもとに
「右脳さん・左脳さん」の著者
ネドじゅんさんと
ヘルメス・シャンブさんの著書
「”それ”は在る」に
感銘を受けて書いてみました。
