自分を責めてしまうあなたへ、5つの提案
自分を責めてしまって、苦しいとき
陰と陽の統合的な視点から、
ぜひ試してみてほしいことを、5つのポイントにまとめました。
- ①《「ダメだ」と決めつけない》
- 出来事は本来ニュートラル。
意味を決めつけているのは、頭の中の思考の中だけです。
- 出来事は本来ニュートラル。
- ②《欠点を抱きしめる》
- 欠点は根っこと同じなんです。
切り離そうとするほど、あなたという「樹」全体が弱っていきます。
- 欠点は根っこと同じなんです。
- ③《「原因探し」をやめる》
- 出来事は無数の要素が、複雑に絡み合って起きています。
頭の中で考える「原因」は、巨大で深遠なパズルの一片に過ぎません。
- 出来事は無数の要素が、複雑に絡み合って起きています。
- ④《感情を押さえ込まない》
- 感情は抑えたり、無視しても苦しいだけ。
感情は大切な道標。
あなたを中道へと導き得る、大切な情報です。
- 感情は抑えたり、無視しても苦しいだけ。
- ⑤《「今のままでいい」その理由を探す》
- 「何も変えなくていい」し、「このままでいい」と心から思えると、
余計な抵抗が落ちて、変わるべきことは自然と変わっていきます。
- 「何も変えなくていい」し、「このままでいい」と心から思えると、
以上５つ、ぜひ試してみてください〜♪
